terça-feira, 12 de janeiro de 2016

Dieta dos Pontos - Tudo que você precisa saber



A Dieta dos Pontos é uma das dietas mais utilizadas hoje em dia pelas pessoas que querem perder peso, uma vez que com ela você pode comer o que você mais gosta, inclusive algumas comidas gordurosas, e mesmo assim no final das contas acabar perdendo peso.

Claro, tudo isso só é garantido se você seguir rigorosamente a sua dieta, e não abusar dos pontos e acabar comendo mais pontos do que a calculadora da dieta dos pontos lhe informou para comer.

Mas vamos ao que interessa, você deve estar querendo saber como começar com a Dieta dos Pontos. Em primeiro lugar, saiba que essa dieta transforma as comidas em pontos, de acordo com o nível de calorias que elas possuem. Quanto mais calórica é a comida, mais pontos ela vai contar na sua dieta, e menos de outras comidas você poderá comer naquele dia, para não ultrapassar seu limite diário de pontos.

Antes de começar a ver os pontos que cada comida tem, você precisa acessar a calculadora da Dieta dos Pontos e saber quantos pontos você poderá comer por dia. Tendo essa informação, você deverá acessar a tabela de pontos da dieta dos pontos. Nela você poderá ver quantos pontos valem algumas das principais e mais comum comidas que as pessoas comem nas refeições do dia-a-dia

Depois é só você começar a se programar e comer sempre a quantidade de pontos referente ao que a calculadora lhe informou.

Algumas dicas importantes:


  • Tente sempre ingerir a quantidade exata, ou mais próxima possível, do que a calculadora informou. Nunca coma menos ou mais do que foi informado, para não prejudicar a sua saúde.
  • Você pode acessar alguns cardápios da dieta dos pontos com algumas sugestões de cardápios prontos que são bem gostosos e custam poucos pontos.

Calculadora da dieta dos pontos



Você que está pensando em fazer a dieta dos pontos e quer saber quantos pontos você pode comer por dia, saiba que é muito fácil fazer isso, basta acessar a calculadora da dieta dos pontos no site Dieta Emagrece, digitar seu sexo, peso, altura, e a sua frequência de atividades físicas.

Com essas informações a calculadora vai lhe dizer quantos pontos você pode comer no máximo por dia. Feito isso, basta você acessar o cardápio da dieta dos pontos para saber quantos pontos cada alimento possui, e planejar as suas refeições de acordo com a sua vontade e necessidade.

Uma boa sorte a todos que estão nessa luta contra o peso diariamente.

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Incríveis pessoas que conseguiram perder muito peso

Se você está desanimado com a sua dieta ou sem força de vontade para se aventurar em uma dieta e uma rotina diária de exercícios físicos, tenho certeza de que essas fotos vão te animas bastante.

Essas pessoas tiveram força de vontade e conseguiram perder muito peso e ganhar muita saúde. Veja as fotos:



quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Dieta para grávidas

As mulheres grávidas sempre tem aquela dúvida se podem comer de tudo, se devem maneirar na alimentação. Afinal, não é somente ela que está recebendo o alimento que é ingerido, seu filho também sobre os reflexos da alimentação da mulher, quando está grávida.



Dando uma pesquisada na internet eu encontrei uma dieta para mulheres grávidas que dizem ser muito boa, tanto para a puérpera (assim que se chamam as mulheres grávidas), quanto para a criança. Segue abaixo:

Café da manhã
1 copo de leite desnatado
A bebida oferece cálcio, o nutriente que zela pela saúde dos ossos.
+
1 fatia de mamão
O mamão é rico em fibras e auxilia no funcionamento do intestino.
+
2 fatias de pão de forma integral
A porção perfeita de carboidrato para ganhar disposição.
+
1 fatia de queijo branco
Mais uma fonte de cálcio para o bem dos dentes.

Lanche
1 iogurte natural
Esse lácteo contém proteína e ajuda a conter a fome.

Almoço
1 prato de alface com tomate
Uma entrada lotada de fibras que colaboram para a digestão.
+
4 colheres de sopa de arroz integral
O arroz integral fornece carboidrato e vitaminas do complexo B, que afastam o desânimo.
+
1/2 concha de feijão
Seus grãos têm ferro e proteína, dois nutrientes essenciais na gestação.
+
1 pires de cenoura com chuchu cozido
Esse acompanhamento tem vitamina A, uma aliada das defesas.
+
1 bife grelhado
A carne vermelha esbanja ferro e ajuda a combater a anemia, um mal comum na gestação.

Lanche
1 fatia de mamão
A fruta contém vitamina C, que atua no sistema imune.

Jantar
1 prato de almeirão
O almeirão tem potássio, mineral que evita as cãibras.
+
4 colheres de sopa de purê de batata
Eis a fonte de carboidrato do jantar.
+
1 pires de brócolis cozido
Ele está cheio de ácido fólico, uma vitamina que colabora para o desenvolvimento do bebê.
+
1 filé de frango grelhado
Mais uma dose de ferro para ajudar a completar a cota.